Kocaeli’de 65 Yaş Üstü Büyüklerimize Ramazan’da Sağlıklı Beslenme Eğitimi Verildi
Kocaeli Büyükşehir Belediyesi, Ramazan ayının yaklaşmasıyla birlikte 65 yaş üstü büyükler için “Hayatın İçindeyim Projesi” kapsamında “Ramazan’da Sağlıklı Beslenme Eğitimi” düzenledi. Eğitimde, Ramazan ayında nasıl dengeli bir şekilde beslenilmesi gerektiği konusunda bilgiler verildi.
Ramazan Ayında Dengeli Beslenmenin Önemi
“Hayatın İçindeyim Projesi” çerçevesinde, sağlıklı beslenme konusunda çeşitli eğitimler düzenlenerek vatandaşlar bilinçlendiriliyor. Bu kapsamda, 65 yaş üstü büyükler için Ramazan öncesinde “Ramazan’da Sağlıklı Beslenme Eğitimi” gerçekleştirildi.
Eğitimde, özellikle oruç tutmadan önce kronik rahatsızlığı olanların doktor kontrolünden geçmeleri gerektiği vurgulandı. Uzman diyetisyen, düzenli ilaç kullananların doktorlarıyla iletişim halinde olmalarının önemine dikkat çekti. Oruç tutabilecek kişilerin sindirim sorunları yaşamamaları için bazı hususlara dikkat etmeleri gerektiğini ifade etti.
Su Tüketimi Önemli!
Uzun süren açlık sürecinden sonra sindirim problemleri yaşamamak için iftar ve sahur saatinde belirli alışkanlıkların edinilmesi gerektiğini anlatan diyetisyen, sahurun atlanmaması ve iftarın ağır yiyeceklerle değil hafif ve dengeli bir şekilde yapılması gerektiğini belirtti. Ayrıca, iftar ve sahur arasında düzenli olarak 2 litre su tüketilmesi gerektiğinin altını çizdi. İftar sonrası yapılan 30 dakikalık yürüyüşlerin kan şekerini dengeleme konusunda önemli olduğunu vurguladı.
