Ortalama bir üniversite öğrencisi genellikle zamanla yarışıyordur, çok fazla stres altındadır ve genellikle yolda yemek yemek zorunda kalır. Öğün atlamak veya sık sık fast food tüketmek gibi alışkanlıklardan kaçınmak zor olabilir. Ancak sağlıklı beslenmek, kendinizi daha iyi hissetmenize, stresle başa çıkmanıza ve sınavlarınızda daha iyi performans göstermenize yardımcı olacaktır. Peki nasıl daha iyi beslenebiliriz? ?
Kaynak: https://clarke.edu/campus-life/health…
1. İyi bir kahvaltı yapmak:
2. Eğer fast food yiyecekler tüketmek zorundaysanız, akıllıca seçimler yapmak:
3. Yanınızda sağlıklı atıştırmalıklar taşımak:
4. Kalsiyum açısından zengin gıdalar tüketmek:
5. Kilo vermeniz gerekiyorsa, bunu mantıklı bir şekilde yapmak:
Sıcak ve nemli hava kalp sağlığı için de tehdit oluşturabiliyor. Kılıç, “Özellikle kalp hastalarında ani tansiyon atakları ve kanda pıhtılaşma eğilimiyle birlikte kalp krizi gelişebiliyor” dedi.
Kapalı alan korkusu, yani klostrofobi, kişinin asansör, uçak, tünel, mağara gibi kapalı ve sıkışık yerlerde bulunmaktan aşırı korktuğu bir anksiyete bozukluğudur. Bu korku, kişinin günlük yaşamını olumsuz etkileyebilir ve panik atak gibi ciddi …